すぐにイライラしてしまう癖をやめたい人へ

答えは自分の中に✨

こんにちは、瑛梨です！このページに遊びに来てくれてありがとうございます♪

すぐにイライラ、怒ってしまう人の話。
（本人に書くこと了承済みです）

その人（Aさん）は、誰かに指摘されたり、
指摘以外でも何かを言われるとすぐにイラッとしてしまう。

家族や友人、店員さんなどにもすぐイラッとしてしまう。

頭ではイライラしないようにしようと思っていても、
突発的なことが起きると「イラっ！」

怒らなければ色々な物事がうまくいくのに。
Aさんは何回言われても直らないのです。

どうしたら直るのかを相談されて、中を覗いてみると、
まず、イライラしないほうがいいってことが腑に落ちていない😭

腑に落ちていないから
イライラしないようにしようという行動ができない。

Aさんに、
『自分の中でイライラしないとはどういう事だと思う？』と聞くと

『？？？？』とわからない様子だったので、また中を覗いてみると
「イライラしない＝我慢をすること。」ってでてきた。

聞いてみるとその通りだそう。

イライラしないということはAさんの中で、
言いたいことを我慢する。自分の気持ちを分かってもらえない。
と、心に蓋をするような状態だったのです。

だからその思い込みを変えてみようと伝えたら、
『では、イライラしない＝受け流す。聞き流すことにします。』

私はAさんの反応に「それ言ってること同じやん！」
と、心の中でツッコミました笑。Aさんにもツッコミました。

受け流して我慢してる状態は変わらない笑

答えを伝え、その日は終わりました。Aさんファイト〜！

イライラ、怒りやすい人って心の中では、
「なぜこんなことを言われないといけないの？！」
「こんなにがんばっているのに」
「私、僕のことを分かってよ！」
「だって〇〇だから、〇〇されたから、イライラするのは当然でしょう？」

と、外側の環境や他人など、誰かのせいにしている人が多いです。
答えは内側にしかないのに😭

イライラするのは、あなた自身がイライラしてしまう視点で物事を見ているから。

前回話した思い込みを変えるだけ✨

私はイライラってどんな風に捉えているかと言うと
「イライラ＝自分がいい方へ変わるヒントをもらえるもの」と思っています。

例えば、お店の店員さんの接客態度にイライラしたら、
自分の中で完璧にしないといけないという思い込みから、
完璧にできない店員さんにイラつく。

だったら自分が完璧にしようとするのをやめるだけ。
余白があった方がおもしろいじゃーん✨の方に視点を変えます。
完璧じゃないからおもしろい✨

だからイライラするのは嬉しいことでもあります。

まずは自分の思い込みに気づく。気づいたら、
不満の視点をポジティブな視点へと変えていく。

自分が変われば周りが変わる💕

答えはいつも自分の中に😊