負のスパイラルから抜け出す方法（スピリチュアル）
こんにちは、瑛梨です！
このページに遊びに来て頂いてありがとうございます♪
「負のスパイラルから抜け出すにはどうしたらいい？」
という質問を頂きました！
その方は、大きい不幸な出来事はないけれど、
仕事でのちょっとしたミスなど、
立て続けによくないことが続いている…。
なんだか物事がしっくりこない…と感じているそう。
負のスパイラルに入っている時って
抜け出し方がわからなくなりますよね😲
今回は負のスパイラルから抜け出す方法をお話したいと思います🌸
負のループにハマると...
負のスパイラルに入っている時って
なかなか抜け出せなかったりするんですよね。
仕事でミスしてしまったり、
色々なトラブルが発生したり
なんだか上手くいかないな〜と感じてしまいます😭
物事がうまく行かないからこそ
ネガティ思考になったり、自己肯定感も下がります。
そして頑固になって
他人の意見を聞けなくなってしまいます。
スピリチュアル的に言うと
心のブロックができている状態です。
ブロックができてるっていうのは、
向き合いたくない、逃げたい気持ちから、
今、自分が本当にやることから目を背けている状態のことです。
脳科学的にいうと、サバイバル反応という
「逃げるか戦うか」のモードになっている状態です。
良くないことが続くとストレスになり、
扁桃体というストレスに関係する
脳の部分が活性化されて、サバイバル反応が起きます。
私自身も負のスパイラルにハマってしまうことがあります。
頭では「分かっているのに！！」ってなりませんか？
心や体が思うように動いてくれないんです。
これが負のループ😲😭
スパイラルから抜け出す方法（心編）
ではどうしたらスパイラルから抜けられるかというと、
私なりの経験と考えで、心と体に分けてまとめてみました！
心編
まず、負のスパイラルに入っている時って
ネガティブ思考になったり
自己肯定感が下がっている状態ですよね。
だからこそ、注意してほしいのが
何かのせいにしないことです！
誰々がこうしたから、言ったから。
こういう状況だったから。
自分がこんなことしたから。
他人や環境のせいにすると、スパイラルは続きます。
もちろん自分のせいにするのも同様です。
スピリチュアル的に言うとこの世は「波」と言われています。
波のように上がる時もあれば落ちる時もあります。
少し悪いことが続いてもそんな時もあるよね〜。
くらいに軽い気持ちでいることが大切です😊
例えば、海で溺れてしまった時、
もがけばもがくほど溺れてします。
逆に力を抜けば体は浮き上がっていくのと同じです。
あとはクマに遭遇したら動かない。とも言われていますよね。
だから、頑張りすぎている人は少し休んで止まってみる。
止まってみると急に物事が良い方へ動き出すんです✨
海の波のように、押し寄せたり、引き寄せたり。。。
逆に逃げごしになっていたり、
向き合わないで引いている人も同様に止まってみる。
止まると今の自分が冷静に見れて
良いアイディアが出てきたり✨
いつの間にか負のスパイラルから抜けているんですよね。
だから、何かのせいにしないこと。止まって見ること。
自分を変えるのは自分ですよ〜
負のスパイラルにもし入ってしまった時には参考にしてみて下さい♪
体編は次回に続きます🌸
