楽しいことが勝つと、不安は静かになる｜雪山で気づいたこと

こんにちは、瑛梨です！ このページに遊びに来てくれてありがとうございます♪

スノーボードに行ってきました！

雪山に着いて、目の前に広がる景色を見た瞬間、
心の中に浮かんできたのは、ひとつ。

「綺麗〜✨」

それだけでした。

不安も、考えごとも、
「この先どうしよう」とか
「ちゃんとできているかな」とか
そういう思考が、すっと消えていく。

ただ、目の前の景色を見て、感じているだけ。

もちろん、楽なことばかりじゃありません。

スノーボードの靴は重いし、歩きづらい。
リフトに乗るまでが地味に大変だったり、
リフトの上は寒かったり。

正直、ちょっとだけしんどい瞬間もあります。

でも、それ以上に、

「景色、綺麗…」
「滑ってると気持ちいい…」

その感覚のほうが、圧倒的に勝っていました。

この時、ふと思ったこと。

不安がなくなるって、
「不安を消そう」と頑張った時じゃないんだな、って。

綺麗なものを見て、
気持ちいいを感じて、
楽しい時間に身を置いている時。

その瞬間、不安は出てこない。

もし今、
・なんとなく悩んでいる
・自分、ちょっと調子が悪いかも
・うまくいっていない感じがする

そんな人がいたら、
ぜひ一度、自然のある場所に行ってみてほしいなと思います✨

よく言いますよね。

「綺麗な景色を見ると、
自分の悩みなんてちっぽけに感じる」

あれって、無理にポジティブになっているわけじゃなくて、
視点が自然と上がっている状態なんだと思うんです。

これは自然に行けなくても同じ。
毎日の中で、
「楽しい✨」
「これ好きだな」
「心地いいな」

そんな時間を、少しずつ増やしていく。

そうすると、人の意識は自然と
「楽しい」に目を向けるようになります。

不安を見ないようにしなくても、
勝手に目が行きづらくなるっ！

スノボに行って、
自然の景色を見て、
美味しいご飯を食べて、
みんなでワイワイして、
お酒を飲んで、笑って話して。

「ああ、幸せだな」って、
心から感じる時間でした☺️

何かを解決しなくても、
自分を変えなくても、
ただ、心が満たされる。

それだけで、
ちゃんと人は整うんだなと感じた一日でした♡

不安が消えるのは、頑張った時じゃなくて、
心が喜んでいる時なのかもしれません。

脳科学的に見る「不安が消える瞬間」

実は、さっき書いた
「綺麗な景色を見ている時、不安が出てこない」
この感覚は、脳の働きとしても説明がつきます。

私たちが不安を感じている時、
脳では 扁桃体 という部分が活発に働いています。

扁桃体は、
・危険を察知する
・身を守るために警戒する
とても大切な役割を持つ場所。

でも、ここが過剰に働くと、
まだ起きていない未来の心配や、
「ちゃんとしなきゃ」という不安を
どんどん作り出してしまいます。

一方で、
・綺麗な景色を見る
・心地いい感覚に意識を向ける
・「気持ちいい」「楽しい」を感じる

すると、扁桃体の過剰な反応が自然と落ち着き、
「今ここ」に意識が戻ってくる。

だから、不安を無理に消そうとしなくても、
安心や心地よさを感じているだけで、
不安は静かになっていくんです。

よく、
「前向きにならなきゃ」
「不安を手放さなきゃ」

そう思えば思うほど、
余計に苦しくなることがあります。

それは、脳がまだ安心を感じられていない状態で、
思考だけを変えようとしているから。

雪山で感じたような
・景色が綺麗
・空気が澄んでいる
・体が自然に緩む

こうした体感があると、
脳と神経が先に安心する。

そのあとで、
考え方や感じ方が、
自然と変わっていくんです。

ただ、
心が「気持ちいい」「安心する」と感じる場所に、
自分を連れていってあげる。

もし最近、
考えすぎてしまう日が続いていたら。

答えを探す前に、
安心できる時間をひとつ、増やしてみてください✨